Может ли еда на ночь быть вредной для мозга?

Ужин, который вы переносите на более позднее время суток или маленькая проция мороженного на ночь глядя, которому вы не в силах сказать нет, могут оказать серьезное негативное влияние на ваш мозг. Однако дело не во времени суток а в установленном в течении лет ритме нашего организма.

Исследователи, изучающие внутренние часы человеческого организма обнаружили, что если питаться в "неправильное время" дня, особенно, когда в это время как правило вы должны были уже спать, может привести к нарушению процессов обучения и памяти.

Согласно специалистам, вопрос не в том в котором конкретно часу вы принимаете пищу, а в том насколько это соответствует сложившемуся в течени лет ритму вашего организма. Проще говоря, если например в 23:00 вы обычно уже видите 7й сон, то если вдруг получится так, что в один день в тоже самое время суток вы съедите маленькую порцию низкокалорийного пироженного, то вашим когнитивным процессам будет нанесен вред. А если, к примеру, в течении многих лет у вас сложилась привычка вставать в час ночи за кусочком яблока, то скорее всего проблем из этого не будет.

ИСТОЧНИК: Pawlowski A. Why eating late at night may be bad for your brain