ККТ: Конструирование альтернативных сценариев

“Сценарием будущего” в ККТ называют сконструированный личностью образ будущего. Каждый человек имеет определенные ожидания и желания, и со временем все это слагается в одну концептуальную модель – образ будущего – который конструирует личность, основываясь на своих собственных прогностических идеях, и чаще всего ошибается в большинстве своих прогнозов. Это знает и подтвердит каждый из нас, однако знание этого факта не удерживает нас от мысленного моделирования желаемого “сценария будущего”. Со временем этот сконструированный нами образ желаемого будущего - сценарий  - становится частью нашей концептуальной системы, частью нас самих, будто оно (желанное будущее) уже наступило, и в дальнейшем, если наши ожидания не оправдываются и происходит своего рода “ломка сценария”, мы попадаем в определенное состояние, одно из проявлений которого - фрустрированность.

Как ни странно, но именно несоответствие наших прогнозов (“сценария будущего”) и действительности является основным генератором психологических проблем. Именно этот диссонанс, т.е. когда одно содержание нашей концептуальной системы (конкретный прогноз) противоречит другому (восприятие конкретной действительности), называется концептуальным.

Из-за концептуального диссонанса личность переживает дискомфорт и испытывает определенные негативные эмоции, однако это лишь реакция личности на факт диссонанса – сама проблема не решается таким образом, так как концептуальная система личности испытывает необходимость интеграции своих содержаний. И пока новый опыт (т.е. восприятие/познание некоторое время считавшегося “будущим” – действительности) не интегрирован в PCS, и пока не сконструирован новый сценарий будущего, или же не скорректирован существующий, личность будет переживать данное как определенную психологическую травму.

Опыт работы в сфере психологического консультирования и психотерапии дает основание полагать, что именно сценарий будущего и является основным средством защиты от тревоги перед лицом неопределенности завтрашнего дня. Наличие хоть какого-то сценария делает будущее прогнозируемым и определенным (хоть в какой-то мере). При наличии сценария будущего человек в силах проявлять активность, черпать мотивацию и двигаться дальше.

Именно поэтому сценарий будущего напрямую связан с волей к жизни. Для того чтобы жить и действовать личность должна "увидеть" эту жизнь, представить ее. Сложно или же вовсе невозможно иметь волю к жизни, имея белый лист перед взором, обращенным в будущее.
Сценарий будущего однако нельзя сводить к жизненным планам, целям и/или же ко смыслу существования, так как сценарий будущего - это явление более предметное и в то же самое время глубинное. Если жизненные планы представляют из себя лишь список конкретных действий, то сценарий будущего это детальная визуализация и прочувствование этих действий и составляющих их операций. Если цели - конкретные результаты деятельности, к которым стремится человек, то сценарий будущего - это предвкушение удовольствия при достижении цели, это прочувствование и пребывание в состоянии победы, достижения и последующих ее состояний. Если смысл жизни это идея, которую человек постоянно видит перед собой и которой оправдывает все свои лишения и усилия, то сценарий будущего - это фон, на котором видится смысл жизни. Данная техника предназначена для интеграции нового опыта путем корректирования существующего сценария будущего или же конструирования нового.

Более подробно о технике - здесь.

Источник: http://www.hilfmann.com/press/e-books/Arman_Begoyan_Cognitive_Construction_of_Reality.pdf